TOPmedia - Tomat dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi jangan salah, ada manfaat lainnya yang tentu bisa membuat tubuh Anda lebih bugar.
Anda setidaknya bisa konsumsi tomat setiap hari baik dimakan langsung atau diolah menjadi bahan masakan. Alih-alih Anda juga suka minum jus tomat mentah yang segar.
Tak salah juga jika anak-anak diberikan tomat untuk merasakan manfaatnya. Di rumah atau di sekolahnya biasakan untuk konsumsi buah yang identik dengan warna merah ini.
Berikut adalah lima manfaat makan tomat segar. Berikut ulasannya lebih lanjut yang perlu Anda simak:
Meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A yang hadir dalam tomat membantu memperbaiki penglihatan atau meningkatkan kesehatan mata. Dalam jangka panjang, Anda juga bisa mencegah kebutaan dan degenerasi makula di waktu mendatang.
Membantu melawan kanker
Berdasarkan penelitian, tomat mengandung tinggi antioksidan berupa lycopene. Fungsinya sangat efektif dalam menurunkan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, kanker perut dan kanker usus.
Melancarkan aliran darah
Penelitian menunjukkan, makan satu tomat dapat menyediakan sekira 40% kebutuhan vitamin C harian. Tomat juga mengandung vitamin A, potassium, dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan darah normal. Vitamin K dalam tomat juga mengendalikan perdarahan dan pembekuan darah. Paling penting, orang yang makan tomat membantu melancarkan sirkulasi darah.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan likopen pada tomat dapat melindungi Anda dari serangan penyakit kardiovaskular. Seseorang yang konsumsi tomat secara teratur membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Tak lupa juga mengurangi pengendapan lemak di pembuluh darah.
Baik untuk pencernaan
Jangan salah, makan tomat setiap hari dapat menjaga sistem pencernaan Anda agar tetap sehat. Hal ini tentu mencegah terjadinya sembelit dan diare. Makan tomat juga mencegah penyakit kuning, sehingga secara efektif menghilangkan racun dari dalam tubuh.
