TOPmedia - Sejak kehamilan dimulai, tak sedikit para perempuan akan mengalami pusing. Bahkan terkadang, hal ini pun bisa berlangsung sepanjang hari.
Pusing saat hamil adalah gangguan yang normal terjadi selama kehamilan, ada beberapa alasan mengapa pusing menyerang Bunda saat hamil.
Salah satunya yakni tekanan darah Bunda lebih rendah, ditambah rahim yang terus tumbuh sehingga menekan dan memblokir vena besar yang membawa darah ke jantung. Dalam kedua kasus tersebut dampaknya dapat mengurangi suplai darah di otak.
Selain itu, pusing saat hamil juga dapat diakibatkan karena gula darah dan zat besi rendah. Terkadang, bangun terlalu cepat dari posisi duduk ke posisi berdiri dapat menyebabkan pusing.
"Penyebab pusing selama kehamilan dapat bergantung pada trimester kehamilan berada," jelas Nicole Todd, seorang obgyn di B.C Women Hospital & Health Centre di Vancouver, seperti dikutip dari laman Todays Parent.
Nah, saat Bunda merasakan pusing saat hamil lakukan beberapa hal berikut untuk meredakannya:
1. Duduk dan berbaring
Bunda sebaiknya segera mencari tempat duduk atau berbaring selama kurang lebih lima menit. Kemudian, cobalah bangun perlahan.
2. Makan camilan
Setelah pusing hilang, minumlah dan makanlah camilan dalam porsi kecil. Bunda dapat mengonsumsi buah-buahan yang tidak saja sehat, juga dapat melepaskan gula dengan cepat.
Oh ya, Bunda juga perlu mewaspadai karena pusing saat hamil bisa terjadi ketika Bunda bangun terlalu cepat dari posisi duduk ke posisi berdiri. Sehingga, serangan pusing dalam kondisi tersebut perlu diwaspadai, seperti dikutip dari laman Nation Wide Children.
Agar Bunda tetap bersahabat dengan kondisi pusing saat hamil, Bunda bisa melakukan beberapa upaya berikut:
1. Berdiri perlahan dari posisi duduk atau berbaring.
2. Sering berganti posisi. Jangan biasakan berdiri atau duduk di satu tempat terlalu lama.
3. Jangan terlalu panas. Sebaiknya, hindarilah mandi air panas atau berendam air panas agar pusing tidak menyerang.
4. Cobalah untuk menghindari berbaring telentang selama trimester ketiga.
5. Makan makanan biasa dan minumlah cairan dengan cukup.
6. Dapatkan olahraga yang cukup seperti berjalan kaki yang menjadi olahraga yang baik selama kehamilan.
7. Duduk, membungkuk, dan bernapas dalam-dalam atau berbaring miring saat merasa pusing. Kedua posisi ini meningkatkan aliran darah ke otak.