SERANG, TOPmedia – Dalam menjaga kebugaran jasmani maupun rohani, pada bulan Ramadhan 1442 Hijriah. Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Serang, Agus Sukmayadi berbagi tips pola hidup sehat.
Apalagi, kata Agus, saat ini masihlah pandemi covid-19. "Pertama-pertama kita harus tetap menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) pada bulan Ramadhan 1442 Hijriah," kata Agus saat di temui di pendopo Bupati Serang, Jalan Raya alun-alun Kota Serang, Senin(19/4/2021).
Agus juga menyarankan, dalam suasana pandemi covid-19, haruslah selalu menjaga asupan makanan. Mulai dari gizi seimbang, perlunya ditekankan seperti minum 8 gelas air dalam sehari.
"Agar Jasmani dan rohani kita selalu terjaga kebugarannya. Karena air adalah pelarut universal. Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air. Bahkan tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari," jelasnya.
Tak sampai disitu, Agus berpesan, agar dapar berbuka puasa dengan yang manis-manis secara alami, tanpa adanya pemanis buatan. Kemudian, sambungnya, tetap melakukan aktivitas fisik ringan, dan berusaha berhenti merokok.
"Supaya tubuh kita selalu Fit. Jangan tidur aja selama puasa, biasakan beraktivitas. Kemudian kurangi meroko, karena dapat menyebabkan tubuh mudah lelah," kata Agus seraya tersenyum.
Diakhir wawancara, Agus berharap, masyarakat di Indonesia, Banten, maupun Kabupaten Serang, dapat bersosialisasi dengan tetap melakukan adaptasi kebiasan baru.
"Semisal, pakai masker selama melakukan ibadah berjama'ah di masjid, tetap jaga jarak, sering cuci tangan atau meenggunakan hand sanitizer. Tidak bersalaman secara langsung, mengurangi bepergian bila tidak diperlukan," tutup Agus seraya mengakhiri wawancara.(Feby/Red).
