TOPmedia – Untuk memenuhi cairan tubuh yang hilang penting bagi kita untuk rutin minum air putih.
Memang ada banyak pendapat berbeda tentang jumlah air putih yang harus diminum setiap hari
Namun menurut Food and Nutrition Board (FNB), pria setidaknya membutuhkan 3,7 liter air per hari dan wanita membutuhkan 2,7 liter air per hari.
Ini merupakan jumlah ideal, tetapi bisa bertambah atau berkurang sesuai kondisi tubuh masing-masing guna mencegah dehidrasi.
Dikutip dari Life Hack, ada banyak manfaat yang didapatkan tubuh jika kita rutin minum air tubuh.
Misalnya, membantu menghilangkan racun di tubuh, meningkatkan metabolisme, mencegah berat badan naik, mencegah gangguan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, mencegah kebotakan, membantu kerja ginjal, hingga menjaga sistem imun.
Tapi tahukah, ternyata ada waktu juga kita sebaiknyatidak minum putih.
Sebab jika kita minum di waktu krusial ini, akan ada dampak buruk yang merugikan yang bisa didapatkan tubuh.
Dirangkum cewebanget.grid.id, berikut 5 waktu krusial yang sebaiknya kita tidak minum air putih.
1. Sebelum tidur
Minum air putih setelah bangun tidur memang baik untuk tubuh, sebaliknya kita tidak disarankan untuk minum air putih sebelum tidur.
Hal ini dikarenakan minum air putih sesaat sebelum tidur bisa membuat kita jadi terbangun di malam hari untuk buang air kecil atau disebut nokturia.
Kondisi ini tentu bisa berdampak buruk bagi tubuh karena bisa menyebabkan kurang tidur yang berpengaruh pada kondisi keesokan harinya.
Selain itu, minum air putih sebelum tidur juga bisa membuat wajah dan tubuh kita menjadi bengkak.