TOPmedia – Pentingnya gaya hidup sehat kini semakin di sadari oleh masyarakat. Pola hidup sehat tersebut, dilakukan dengan berbagai cara mulai dari menjaga pola makan, juga dengan berolahraga.
Olahraga yang biasanya dilakukan masyarakat khususnya kaum urban adalah gym, lari, atau juga olahraga lainnya yang melibatkan sekelompok masyarakat. Untuk lari ini kini banyak diadakan juga dipercaya membuat olahraga ini semakin banyak diminati. Selain itu, lari tengah malam after bekerja juga menjadi pilihan menarik lainnya yang dipilih kaum urban.
Lari malam dianggap menyenangkan selain karena dilakukan bersama dengan teman-teman, juga karena waktunya sudah tidak terikat dengan pekerjaan. Alhasil, olahraga akan dilakukan dengan perasaan lapang dan tidak terbebani oleh kewajiban kantor. Tapi, siapa sangka kalau olahraga ini menyimpan masalah kesehatan.
Namun, sayangnya lari malam-malam setelah pulang kerja itu bukannya menyehatkan, justru membuat tubuh tidak fit. Ini berkaitan dengan jam aktif tubuh setiap harinya dan lari malam bisa menggangu alarm tubuh normal tersebut.
"Harus diperhatikan di sini, kalau kamu lari malam-malam, berarti kamu menggunakan waktu istirahat untuk tetap aktif bergerak. Bahkan, tak sedikit yang sampai terlalu letih. Jika ini dilakukan secara rutin, tentu akan mempengaruhi kualitas tubuh kamu," kata Ahli Olahraga Riana Ree, seperti dilansir dari Okezone.
Riri yang juga instruktur zumba melanjutkan, secara biologis, tubuh manusia di atas jam 9 malam sudah tidak diperkenankan untuk berolahraga. Di waktu tersebut, organ bagian dalam tubuh sedang melakukan mode tenang atau bisa dikatakan menginstirahatkan dari berbagai kegiatan. Jadi, kalau Anda malah pakai untuk berlari, bisa dikatakan Anda merusak tubuh sendiri.
"Harusnya tubuh istirahat malah tetap aktif. Risiko yang ditimbulkan bisa berupa kelemahan fisik, menggangu fungsi organ dalam, atau juga bisa menjadi gerbang dari datangnya masalah kesehatan yang lebih serius," tambahnya.
Jadi, sangat disarankan untuk tidak lari tengah malam terlebih di atas jam 9 malam. Sebab, itu bukan waktunya Anda berolahraga, tapi waktunya Anda beristirahat! (Ik/Red)